Emergenza caldo: i consigli dell'ASL
Regione Lombardia e Asl hanno divulgato alcuni semplici consigli e suggerimenti per affrontare l’emergenza del grande caldo che coinvolge in modo particolare anziani e soggetti più deboli.
Per prevenire, è necessario prestare attenzione ai primi segni di disagio e fornire tutti i supporti possibili per il mantenimento della temperatura corporea normale.
L’ASL ha attivato anche quest’anno il numero verde 800103103 per le emergenze. Il numero gratuito, risponde tutti i giorni dalle ore 20,00 alle ore 8,00 e nei giorni pre-festivi e festivi anche dalle ore 8,00 alle ore 20,00.
Resta inteso che i servizi sociali comunali sono a disposizione per ogni eventuale informazione.
Alcune regole d’oro per i giorni caldi.
Cosa fare
1) Non affaticarsi: non uscire e non fare molti sforzi nelle ore più calde della giornata (dalle ore 11.00 alle ore 17.00);
2) Ripararsi dal caldo e rinfrescarsi: di giorno nelle ore calde chiudere le finestre e le persiane/tapparelle/tende e di notte arieggiare;
3) Portare vestiti comodi, chiari e leggeri, preferibilmente di cotone. Evitare le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, pruriti e arrossamenti;
4) Rinfrescarsi con docce fredde, pezzuole bagnate sulla fronte, impacchi refrigeranti su braccia e polpacci, pediluvi e maniluvi freddi;
5) Bere molto (almeno 1,5 litri al giorno): bere tutto il giorno ad intervalli regolari bevande fresche, anche quando non si ha sete. Non assumere assolutamente bevande alcoliche, molto zuccherate e con caffeina;
6) Mangiare leggero. Consumare alimenti freddi e rinfrescanti che contengono molta acqua: frutta, insalata, verdura e latticini.
Cosa non fare
1) Bere bevande gassate o troppo fredde;
2) Bere bevande alcoliche e caffè;
3) Bere integratori di sali minerali in modo incontrollato senza il consiglio del medico;
4) Mangiare pasti abbondanti e ipercalorici (cibi fritti, cibi grassi);
5) Indossare abiti di fibre sintetiche.
6) Interrompere l’assunzione di farmaci senza aver consultato il medico.
Se compaiono questi sintomi:
febbre elevata, bocca asciutta, polso irregolare, disturbi del sonno, spossatezza, fatica, disorientamento, capogiri, svenimenti, mal di testa, nausea, crampi muscolari, reagire immediatamente chiamando il medico.
